Ale skad mam wiedziec czy bedziesz chcialzrobic sobie most i odsapniecie przez 3-4tyg czy przez 8tyg?to juz zalezy od Ciebie zreszta nis ma co planowac bo dopiero skonczyles jeden cykl,za przekladowo dwa miesiace wskoczysz na drugi na ktorym bedziesz 5miesiecy wiec nie wiesz co wtedy bedziesz chcial robic czy most czy odblok czy cos innego
[...] że 4 interwały to sporo, takie dodatkowe aktywności dodajemy gdy pojawia się zastój, tak samo cięcie kalorii, jak się wypstrykasz od razu z opcji bodźcowania organizmu to co wtedy, głodzić się? absolutnie nie, a tu już sporo jednego i drugiego, ponad 600 kcal deficytu i 4 interwały, specjalistą nie jestem ale mi to wygląda jak mocno zaawansowana [...]
[...] sierpień a od września lekko masowo bym chciał wejść. Swoją redukcję zacząłem od wagi 110 kg a waga obecna to 83 kg. Niestety nie posiadam zdjęć z przed gdyż nie było co wtedy fotografować. Przez sierpień chciałbym zrzucic jeszcze 3 kg. Następnie będzie masówka do max 85-87 kg. 10 lat temu miałem całkiem dużą wiedzę między innymi dzięki sfd [...]
[...] obowiązkowo glikogen. Serki kanapkowe do eliminacji. Każdy posiłek pełnowartościowy. Połącz posiłek 4 z posiłkiem 5. Połączyłem posiłek 4 z 5,ale co z teraz z tym 5 ? Co wtedy zjeść,czy po prostu po treningu tylko kolacja ? A czym mógłbym zamienić ten serek kanapkowy? Nie chce żeby te bułki były zbyt suche,bo ciężko będzie zjeść. I jeszcze [...]
[...] day, shotguna czy produkty Kaizena, ktore robily robote:-) to byly piekne czasy:-) obecnie nawe jakbys znalazl produkt pod ta sama nazwa co kiedys, to juz nie bedzie to co wtedy. obostrzenia prawde poszly w takim kierunku, ze wiekszosc produktow z usa na eu zostala dosc mocno okrojona w swoich skladach:-) z innych polecic moge [...]
A co jeżeli lubie bardzo interwały i 3 razy bym chciał robić? to co wtedy pozmieniac zeby bylo wporzadku ? dodam ze nie musze robic 2x w tyg tego worka albo cardio, i mialo by to wygladac tak ze robie w poniedzialek klatke biceps brzuch treningi silowy trwa 1h 35 i odrazu po treningu 10 monych interwałow, ? a czy jak mam czas to moge robic o tej [...]
[...] Osoby ktore mialy koronarografie mowily ze to nie boli i nie jest nieprzyjemne. Ja mialam cewnikowanie serca i mam bardzo zle doswiadczenia. Moze to dlatego ze mialam wtedy 8 a pozniej 10 i 12 lat. Teraz po swietach ide na cewnikowanie i mam lekki stres jak sobie przypomne co wtedy przezywalam na tym stole jak bylam dzieckiem. A i jeszcze [...]
Więc krótkie info. oliwa z zoliwek ma BAAARDZO intensywny smak i zapach. To wie każdy. Jednym on pasuje innym nie, ale po dłuższym jej jedzeniu każdemu może obrzydnąć. Co wtedy zrobić? Ja wam powiem jak zrobić żeby smakowała jak ketchup :D Do oliwy z oliwek wrzucacie zależnie od preferencji i tego czy świeże i jakie mamy . Na 0.5 l oliwy z [...]
[...] przed snem? bo wiadomo że przed snem trzeba ograniczyć je do min i jesc same białko:najlepeij jakis serek albo twaróg. a jezeli ja np. chodze spac koło 2 w nocy to co wtedy czy przypóśćmy o tej 23 mam tez jesc wegle czy juz nie same białko i przed ta 2 tez same białko. a jeszcze jedno jak ogrniczam te wegle to wtedy robie sie mniejszy a [...]
[...] tym dużym doświadczeniem - opowiada "Dominator". Ten tytuł jest dla mnie! Dwa lata temu Pudzianowski w identyczny sposób przegrał złoto. - Historia oddała więc to, co wtedy zabrała - śmieje się. Wtedy pokonał go amerykański strażak Phil Pfister. Teraz chrapkę na poskromienie "Polskiego Potwora" - jak nazywają go fani w USA - miał policjant [...]
Witajcie, pewnie nie tylko ja mam ochote po zjedzeniu 'konkretnego' dania na 'cos slodkiego', jednak nie tylko wtedy, czasem po prostu nachodzi ochota na slodycza.Co wtedy dobrze zjesc? Wiadomo, zalezy nam zeby bylo malo wegli a zeby zadowolic organizm. Pozdrawiam
[...] jest zaplanowane ale chodzi mi konkretnie kiedy brac bcaa xtra? dlatego pytam bo rano bede odrazu pil ostrowie.. i nastepnie sniadanie. Przed treningiem bedzie posilek i co wtedy? poczekac np 30min zjesc bcaa i za 30min na silke? to samo jak wroce.. bede pil po silce mutant mass i nie wiem kiedy pil bcaa.. ogolnie mam zamiar brac tak: KREATYNA [...]
[...] nowoczesnej sali przy ul. Siewnej. Wcześniej, przez cztery lata, korzystali z gościnności szkoły podstawowej nr 51, gdzie worki treningowe wisiały na drabinkach. Ale nawet wtedy podopiecznym trenera Zbigniewa Turskiego, w przeszłości znakomitego boksera, udało się zdobyć aż 14 medali mistrzostw Polski. W nowej sali był wreszcie prawdziwy ring, [...]
Tak jak w temacie ,cwicze spory czas ,diete mam ,LC ,wegle tylko rano i sa to Owoce ,przed treningiem owoce i po treningu kasza/ryz (jesli chodzi o ww) ,bialko ciagne z ryb ,kurczaka i nabialu.. czasami mam ssanie ,zastanawiam sie czego Mi brakuje wtedy.. zgaduje ze WW.. co wtedy na to poradzic? jakis owoc?
[...] Jeżeli jestem w domu i nikt mi nie przeszkadza, uczucie głodu jakoś specjalnie mi nie doskwiera. Problem pojawia się kiedy jestem w szkole lub z chłopakiem. Ciągle jestem wtedy głodna, burczy mi w brzuchu i źle się czuję. A przy chłopaku ciągle mam ochotę zjeść coś pysznego, zwłaszcza, że on ciągle przy mnie je... Nie wiem co wtedy robić, mam [...]
[...] pasem białym Korala lub Keiko...nie pamietam. Kupione w polowie 2007 roku. Przezylo pol roku treningow w roznych odstepach czasowych. Nie uzywane od stycznia 2009. Rozmiar na moj wzrost 188cm i wtedy jakies 100kh wagi . Dorzuce do tego nieuzywany, bialy, plastikowy ochraniacz na jajka Everlasta. Nie wiem po co wtedy kupilem Cena do uzgodnienia.
Moze mi ktos troche pomoc. Staje juz bez potpierania sie o sciane na rekach,jesli przewracam sie do tylu wtedy naciskam na palce u rak i odzyskuje rownowage. Problem jak lece do przodu? co wtedy robic?jak odzyskac rownowage?
[...] jednak kanapki. A więc : 1) Czy mogę brać te kanapki ??(razowe, naładowane jakimś kurczakiem, warzywami itd.) Czy takie coś nie ma sensu? 2) Zacznę trenować tkd i/lub KB i wtedy prosto ze szkoły jadę na trening, do domu przychodzę ok. 9,10 co wtedy jeść, jako posiłek potreningowy? Warzywa+ białko? W dni, gdzie będę miała luźniejszy plan, będę [...]
[...] pelnoziarnistego, trening zaczalem o 19 i czulem sie pelny.. nie wiem jak ja mam robic z posilkiem przedtreningowym... mam jesc 3 godziny przed + godzina treningu ? to wtedy do posilku potreningowego jest ponad 4 godziny czyli niebardzo :/ czytalem ze lepiej na godzine przed wsunac same węgle.. ale co wtedy z bialkiem ? cyz nie dostarczajac [...]
Dieta na redukcje
